ATELIER
Comprendre les mécanismes du stress, repérer la manière dont il se manifeste et expérimenter des pratiques simples pour retrouver davantage de calme, de disponibilité et de capacité d’action.
Informations complémentaires
DESCRIPTIF
Le stress fait partie de nos mécanismes naturels d’adaptation.
Toutefois lorsque les sollicitations s’accumulent, que la pression augmente ou que les temps de récupération diminuent, il peut finir par mobiliser une part importante de notre énergie et affecter notre concentration, notre disponibilité et nos relations.
Cet atelier propose de mieux comprendre ce qui se joue lorsque nous sommes soumis au stress et d’apprendre à repérer la manière dont il se manifeste pour chacun.
À travers des temps d’échange et des expérimentations simples issues notamment de la sophrologie, les participant(e)s découvrent différentes façons d’agir sur leur état :
– respiration,
– relâchement des tensions,
– mobilisation corporelle,
– recentrage et attention aux sensations.
Il ne s’agit pas de chercher à faire disparaître le stress, mais de mieux reconnaître ce qui se passe et d’expérimenter différentes manières de retrouver de la disponibilité lorsque la tension augmente.
Les participants repartent avec des pratiques simples, directement réutilisables dans leur quotidien professionnel et personnel.