ATELIER

Retrouver son attention

Comprendre ce qui disperse notre attention et expérimenter des pratiques simples pour retrouver concentration, présence et disponibilité dans son quotidien professionnel.

Informations complémentaires

  • Dates et horaires :

    Sur réservation

  • Durée :

    Atelier de 1 h à 3 h

  • Nombre de Participants mini /max :

    À définir selon le format et les besoins

  • Tarif :

    Sur devis

  • Lieu de l'atelier :

    A définir

  • Objectifs de l'atelier :

    Comprendre les mécanismes qui sollicitent et dispersent notre attention au quotidien.

    Identifier ses propres sources de distraction et leurs effets sur la concentration.

    Expérimenter des pratiques simples pour retrouver attention, présence et disponibilité dans son activité professionnelle.

DESCRIPTIF

Contenu de l'atelier

Notifications, sollicitations, interruptions, multiplication des tâches… notre attention est continuellement appelée ailleurs.
Nous passons parfois d’une activité à l’autre sans même nous rendre compte de ce que ces changements permanents mobilisent.

Cet atelier propose de mieux comprendre les mécanismes de l’attention et d’identifier ce qui, dans notre quotidien professionnel, favorise sa dispersion.

À travers des temps d’échange et des expérimentations simples – respiration, recentrage, mobilisation des sens et de l’attention – les participants pourront observer leur propre fonctionnement et découvrir différentes manières de revenir à ce qu’ils sont en train de faire.

L’objectif n’est pas de rester concentré en permanence, mais d’apprendre à repérer lorsque notre attention s’échappe et à pouvoir la ramener consciemment là où nous souhaitons la porter.

Les participants repartent avec des pratiques simples, directement réutilisables dans leur quotidien professionnel.

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